Alerta laranja para onda de calor em Campos dos Goytacazes e cidades da Região

O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu um alerta laranja para Campos dos Goytacazes e cidades da região do Norte Fluminense. O aviso para o dia 26 de dezembro de 2025, alerta para riscos à saúde, como problemas cardiovasculares, respiratórios e renais, devido à temperatura máxima 5°C acima da média por período de 3 até 5 dias consecutivos.

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Segundo o órgão, as temperaturas na região devem ficar 5°C acima da média por um período de dois a três dias consecutivos. Esse cenário representa riscos como desidratação, exaustão térmica e agravamento de doenças respiratórias e cardiovasculares.

O Inmet orienta a população a evitar exposição ao sol nas horas mais quentes do dia, manter-se hidratada e buscar ambientes arejados. Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas devem redobrar os cuidados durante o período de calor intenso.

A Defesa Civil também está monitorando a situação e recomenda atenção especial em áreas urbanas, onde o calor pode ser intensificado pelo asfalto e construções. A previsão é que as temperaturas comecem a diminuir no fim de semana.

Outras cidades que devem ser atingidas pelo alerta laranja de onda de calor, segundo o órgão são: Macaé, Carapebus, Cardoso Moreira, Conceição de Macabu, Quissamã, São Francisco de Itabapoana, São Fidélis e São João da Barra.

Veja as recomendações da Defesa Civil

• Beba bastante água mesmo se estiver sem sede.
• Evite atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol das 10h às 17h.
• Evite banhos com água quente para não potencializar o ressecamento da pele. Se necessário, use um hidratante.
• Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar-condicionado, pois o ressecamento das mucosas aumenta o risco de infecções oportunistas das vias aéreas.
• Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de poeira, ácaros e fungos.
• Na hora da limpeza, prefira pano úmido a vassoura para não levantar pó.
• Evite ambientes com fumaça de cigarro.
• Não queime lixo nem provoque queimadas.
• O que fazer em caso de emergência?
• Se apresentar problemas respiratórios, procure um posto médico.

Em caso de incêndio em mata ou floresta

• Ligue para 193 – Corpo de Bombeiros
• Ligue para 199 – Defesa Civil
• Ligue para 190 – Polícia Militar